Zabkása (Porridge)

Reggeli 15 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
474kcal
16gFehérje
79gSzénhidrát
13gZsír
Leírás

A skótok reggeli klasszikusa: krémes zabkása, amit gyümölccsel és mézzel koronázol meg.

1. A zabpelyhet tedd egy lábosba a tejjel és egy csipet sóval.

2. Közepes lángon, folyamatosan kevergetve forrald fel.

3. Vedd takarékra, és kevergetve főzd 5-6 percig, míg krémes lesz.

4. Ha túl sűrűnek találod, hígítsd még egy kevés tejjel.

5. Szedd tálakba, és szórd meg a kockázott almával és a fahéjjal.

6. Locsold meg mézzel, tedd a tetejére a málnát, és melegen tálald.

Tipp: A skótok sóval és víz-tej keverékkel főzik, cukor nélkül. A csipet só akkor is kell, ha édesen eszed – enélkül lapos az íze.

Hozzávalók
  • 10 dkg zabpehely
  • 5 dl tej
  • 2 ek. méz
  • 1 db alma
  • 8 dkg málna
  • 1 tk. fahéj
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.