Вівсяна каша (Porridge)

Сніданок 15 хвилин 2 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
474ккал
16gБілки
79gВуглеводи
13gЖири
Інгредієнти
  • 10 дкг вівсяні пластівці
  • 5 дл молоко
  • 2 ст. л. мед
  • 1 шт. яблуко
  • 8 дкг малина
  • 1 ч. л. кориця
  • 1 дрібка сіль
Опис

Шотландська класика на сніданок: кремова вівсяна каша, яку ти увінчуєш фруктами й медом.

1. Вівсяні пластівці поклади в каструлю з молоком і дрібкою солі.

2. На середньому вогні, безперервно помішуючи, доведи до кипіння.

3. Зменш вогонь і вари, помішуючи, 5-6 хвилин, доки каша не стане кремовою.

4. Якщо вона здається надто густою, розріди ще невеликою кількістю молока.

5. Розклади по мисках і посип нарізаним кубиками яблуком і корицею.

6. Полий медом, поклади зверху малину й подавай теплою.

Порада: Шотландці варять її із сіллю на суміші води й молока, без цукру. Дрібка солі потрібна, навіть якщо їси кашу солодкою, – без неї смак пласкуватий.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.