Terci de ovăz (Porridge)

Mic dejun 15 min 2 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
474kcal
16gProteine
79gCarbohidrați
13gGrăsimi
Ingrediente
  • 10 dkg fulgi de ovăz
  • 5 dl lapte
  • 2 ling. miere
  • 1 buc. măr
  • 8 dkg zmeură
  • 1 lingț. scorțișoară
  • 1 vârf sare
Descriere

Un mic dejun clasic scoțian: terci cremos de ovăz, încununat cu fructe și miere.

1. Punem fulgii de ovăz într-o cratiță cu laptele și un praf de sare.

2. Aducem la fierbere la foc mediu, amestecând continuu.

3. Reducem focul și fierbem 5-6 minute, amestecând, până devine cremos.

4. Dacă pare prea gros, îl subțiem cu încă puțin lapte.

5. Punem în boluri și presărăm mărul tăiat cuburi și scorțișoara.

6. Stropim cu miere, punem zmeura deasupra și servim cald.

Sfat: Scoțienii îl fierb cu sare și un amestec de apă și lapte, fără zahăr. Praful de sare este necesar și când îl mâncăm dulce – fără el gustul este fad.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.