Cháo yến mạch

Bữa sáng 15 phút 2 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
474kcal
16gChất đạm
79gCarbohydrate
13gChất béo
Nguyên liệu
  • 10 dkg yến mạch cán
  • 5 dl sữa
  • 2 thìa canh mật ong
  • 1 cái táo
  • 8 dkg phúc bồn tử
  • 1 thìa trà quế
  • 1 nhúm muối
Mô tả

Bữa sáng truyền thống Scotland: cháo yến mạch béo mịn, hoàn thiện với trái cây và mật ong.

1. Cho yến mạch cán vào nồi cùng sữa và một nhúm muối.

2. Đun sôi trên lửa vừa, khuấy liên tục.

3. Giảm lửa nhỏ, khuấy nấu 5-6 phút đến khi béo mịn.

4. Nếu quá đặc, thêm ít sữa để loãng.

5. Múc vào tô, rắc táo cắt hạt lựu và quế.

6. Rưới mật ong, cho phúc bồn tử lên mặt, dọn ấm.

Mẹo: Người Scotland nấu với muối và hỗn hợp nước, sữa, không đường. Dù ăn ngọt vẫn cần nhúm muối – thiếu nó vị sẽ nhạt nhẽo.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.