Овесена каша

Закуска 15 мин 2 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
474kcal
16gПротеин
79gВъглехидрати
13gМазнини
Съставки
  • 10 dkg овесени ядки
  • 5 dl прясно мляко
  • 2 с.л. мед
  • 1 бр. ябълка
  • 8 dkg малини
  • 1 ч.л. канела
  • 1 щипка сол
Описание

Класическата шотландска закуска: кремообразна овесена каша, увенчана с плодове и мед.

1. Сложете овесените ядки в тенджера с млякото и щипка сол.

2. Оставете да заври на умерен огън при непрекъснато разбъркване.

3. Намалете огъня и варете 5-6 минути при разбъркване до кремообразност.

4. Ако Ви се струва прекалено гъста, разредете с още малко мляко.

5. Разпределете в купи и поръсете с ябълката на кубчета и канелата.

6. Полейте с мед, сложете малините отгоре и поднесете топла.

Съвет: Шотландците я варят със сол и смес от вода и мляко, без захар. Щипката сол е нужна и когато я ядете сладка – без нея вкусът е безизразен.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.