Töltött zöld chili tojásbundában (Gochu-jeon)

Előétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
340kcal
16gFehérje
11gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. A tofut kendőben szárazra nyomjuk, összemorzsoljuk, és a darált hússal, a reszelt fokhagymával, a finomra vágott újhagymával, a szójaszósszal, a sóval és a borssal alaposan összegyúrjuk.

2. A zöld chiliket hosszában félbevágjuk (a szárukat rajtahagyjuk), és kiszedjük belőlük a magokat és az ereket.

3. A chilifeleket belül vékonyan meglisztezzük, és púpozottan megtöltjük a töltelékkel, a tetejét késsel elsimítjuk.

4. A töltött oldalukat lisztbe, majd felvert tojásba mártjuk.

5. Egy serpenyőben kevés olajon, közepes-gyenge lángon, először a töltött felükkel lefelé 4 percig sütjük, amíg a hús átsül és a tojás aranysárga lesz, majd megfordítjuk, és a héjas oldalukat 1–2 percig sütjük.

6. Melegen, szójaszósz-rizsecet mártogatóval vagy önmagában tálaljuk.

Tipp: A gochu-jeon a koreai ünnepi jeontál egyik legszebb darabja. Az enyhe, hosszú zöld chilik a legjobbak – ha csípősebbek, alaposan kapard ki az ereket, mert a csípősség nagy része ott van.

Hozzávalók
  • A töltelékhez
  • 200 g darált sertéshús
  • 100 g kemény tofu
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 db újhagyma
  • 1 tk. szójaszósz
  • 1 csipet só
  • 1 csipet fekete bors
  • A chilihez és a sütéshez
  • 12 db zöld chili
  • 4 ek. búzaliszt
  • 2 db tojás
  • 4 ek. étolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.