Fyllt grænt chili í eggjahjúp (Gochu-jeon)

Forréttur 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
340kcal
16gPrótein
11gKolvetni
28gFita
Hráefni
  • Í fyllinguna
  • 200 g svínahakk
  • 100 g stíft tófú
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. vorlaukur
  • 1 tsk. sojasósa
  • 1 klípa salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • Í chili og til steikingar
  • 12 stk. grænt chili
  • 4 msk. hveitimjöl
  • 2 stk. egg
  • 4 msk. matarolía
Lýsing

1. Kreistu tófú þurrt í klút, myldu og hnoðaðu vandlega saman við hakk, rifinn hvítlauk, fínt saxaðan vorlauk, sojasósu, salt og pipar.

2. Skerðu grænu chilialdinin í tvennt eftir endilöngu (láttu stilkana halda sér) og fjarlægðu fræ og himnur.

3. Stráðu þunnu hveitilagi innan í chilihelmingana og fylltu kúflega með fyllingunni. Sléttu yfirborðið með hníf.

4. Dýfðu fylltu hliðinni í hveiti og síðan þeytt egg.

5. Steiktu í svolítilli olíu á pönnu við miðlungsvægan hita, fyrst með fylltu hliðina niður í 4 mínútur þar til kjötið er eldað í gegn og eggið gullgult. Snúðu síðan við og steiktu hýðishliðina í 1–2 mínútur.

6. Berðu fram heitt með soja- og hrísgrjónaediksídýfu eða eitt og sér.

Ráð: Gochu-jeon er einn fallegasti hluti kóresks hátíðar-jeon-fats. Mild, löng græn chilialdin eru best. Ef þau eru sterkari skaltu skafa himnurnar vandlega úr því mestur styrkurinn er þar.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.