Shakshuka

Főétel 35 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
399kcal
19gFehérje
24gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

A shakshuka közel-keleti tojásos étel: gazdag, fűszeres paradicsomos alapban buggyantott tojások.

1. Olívaolajon üvegesre pirítjuk az apróra vágott hagymát és a felkockázott paprikát, majd hozzáadjuk a zúzott fokhagymát.

2. Beletesszük a paradicsomot, a római köményt, a füstölt paprikát és a chilit, sózzuk, és lassan, sűrűre főzzük.

3. A besűrűsödött alapba kanállal mélyedéseket készítünk.

4. Óvatosan beleütjük a tojásokat.

5. Lefedve, lassú tűzön addig főzzük, amíg a fehérje megszilárdul, de a sárgája még folyós marad.

6. Friss petrezselyemmel megszórva, friss kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A tojás akkor ideális, ha a fehérje megszilárdult, de a sárgája még folyós – a lefedett, lassú főzés a titka.

Hozzávalók
  • Alaphoz
  • 400 g paradicsom
  • 1 db paprika
  • 1 fej hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. olívaolaj
  • Fűszerezéshez
  • 1 tk. római kömény
  • 1 tk. füstölt paprika
  • isz. chili
  • isz. só
  • Tálaláshoz
  • 4 db tojás
  • 1 csokor petrezselyem
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.