Шакшука

Основно ястие 35 мин 2 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
399kcal
19gПротеин
24gВъглехидрати
27gМазнини
Съставки
  • За основата
  • 400 g домати
  • 1 бр. чушка
  • 1 глава лук
  • 3 скилидка чесън
  • 2 с.л. зехтин
  • За овкусяване
  • 1 ч.л. кимион
  • 1 ч.л. пушен червен пипер
  • н.в. чили
  • н.в. сол
  • За сервиране
  • 4 бр. яйце
  • 1 връзка магданоз
Описание

Шакшука е близкоизточно ястие с яйца: поширани яйца в богата, подправена доматена основа.

1. Запържете ситно нарязания лук и чушката на кубчета в зехтин до прозрачност, след което добавете счукания чесън.

2. Добавете доматите, кимиона, пушения червен пипер и чилито, посолете и варете бавно до сгъстяване.

3. С лъжица направете вдлъбнатини в сгъстената основа.

4. Внимателно чукнете яйцата в тях.

5. Покрийте и гответе на слаб огън, докато белтъците се стегнат, но жълтъците останат течни.

6. Сервирайте, поръсено с пресен магданоз. Отделно можете да поднесете и хляб според вкуса и хранителния режим; той не е част от списъка със съставки.

Съвет: Яйцата са идеални, когато белтъците са стегнати, а жълтъците още течни – тайната е бавното готвене под капак.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.