Σακσούκα

Κυρίως πιάτο 35 λεπτά 2 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
399kcal
19gΠρωτεΐνη
24gΥδατάνθρακες
27gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τη βάση
  • 400 g ντομάτα
  • 1 τεμ. πιπεριά
  • 1 κεφ. κρεμμύδι
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Για τα καρυκεύματα
  • 1 κ.γ. κύμινο
  • 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
  • κ.π. τσίλι
  • κ.π. αλάτι
  • Για το σερβίρισμα
  • 4 τεμ. αυγό
  • 1 ματσ. μαϊντανός
Περιγραφή

Η σακσούκα είναι ένα μεσανατολικό πιάτο αυγών: αυγά ποσαρισμένα σε πλούσια, αρωματική βάση ντομάτας.

1. Σόταρε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και την πιπεριά σε κύβους στο ελαιόλαδο μέχρι να γίνουν διάφανα και πρόσθεσε το λιωμένο σκόρδο.

2. Πρόσθεσε την ντομάτα, το κύμινο, την καπνιστή πάπρικα και το τσίλι, αλάτισε και σιγόβρασε μέχρι να πήξει.

3. Κάνε λακκουβίτσες με ένα κουτάλι στην πηχτή βάση.

4. Σπάσε προσεκτικά μέσα τα αυγά.

5. Μαγείρεψε σκεπασμένο σε χαμηλή φωτιά μέχρι να στερεοποιηθεί το ασπράδι αλλά ο κρόκος να παραμείνει ρευστός.

6. Σέρβιρε πασπαλισμένο με φρέσκο μαϊντανό. Προαιρετικά πρόσφερε χωριστά ψωμί, ανάλογα με τις προτιμήσεις και τη διατροφή· δεν περιλαμβάνεται στη λίστα υλικών.

Συμβουλή: Το αυγό είναι ιδανικό όταν έχει στερεοποιηθεί το ασπράδι αλλά ο κρόκος παραμένει ρευστός. Το μυστικό είναι το αργό μαγείρεμα με καπάκι.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.