Olívaolajos töltött paprika (Zeytinyağlı biber dolması)

Előétel 90 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
593kcal
10gFehérje
84gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. A paprikák tetejét kalapként levágjuk, a magházat óvatosan kivájjuk.

2. Az olaj felén megpároljuk a finomra vágott hagymát, hozzáadjuk a fenyőmagot, majd a megmosott rizst, a mazsolát, a reszelt paradicsomot, a fűszereket és a cukrot; 150 ml forró vízzel 5 percig főzzük, amíg a víz elfő.

3. A paprikákat háromnegyedig töltjük (a rizs még dagad), és visszatesszük a kalapjukat, vagy egy-egy paradicsomszelettel zárjuk le.

4. Egy lábasba állítva szorosan egymás mellé tesszük őket, ráöntjük a maradék olajat, a citrom levét és 300 ml forró vizet.

5. Fedő alatt lassú tűzön 45 percig főzzük, amíg a rizs puha és a paprika összeesett.

6. Az edényben kihűtjük, és hidegen, citrommal tálaljuk.

Tipp: A török dolmalık biber vékony húsú, kis zöldpaprika; a mi tölteni való paprikánk is tökéletes. Fokhagymás joghurttal is kínálhatod.

Hozzávalók
  • A töltelékhez
  • 200 g rizs
  • 2 db hagyma
  • 1 db paradicsom
  • 20 g fenyőmag
  • 20 g mazsola
  • 1 tk. fahéj
  • 1 tk. szegfűbors
  • 1 ek. szárított menta
  • 1 tk. cukor
  • 1 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
  • A főzéshez
  • 8 db kaliforniai paprika
  • 1 db paradicsom
  • 100 ml olívaolaj
  • 1 db citrom
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.