Jambalaya

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
591kcal
32gFehérje
65gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

A jambalaya Louisiana fűszeres egytálétele: a rizs a hússal és a zöldségekkel együtt fő össze egyetlen lábasban.

1. A csirkehúst (40 dkg) falatnyi darabokra, a kolbászt (20 dkg) karikákra vágjuk.

2. Egy vastag aljú lábasban a húst és a kolbászt lepirítjuk, majd egy tányérra kivesszük.

3. A visszamaradt zsiradékon a felkockázott paradicsomot (20 dkg) rövid ideig pároljuk, majd hozzáadjuk a rizst (30 dkg), és kevergetve átforgatjuk, hogy üvegesedjen.

4. Felöntjük az alaplével (7 dl), és visszatesszük a lepirított húst meg a kolbászt. Chilivel (1 teáskanál) és sóval fűszerezzük.

5. Lefedve, kis lángon addig főzzük, amíg a rizs megpuhul és felszívja a folyadékot (kb. 18-20 perc).

6. Lehúzzuk a tűzről, fedő alatt 5 percig pihentetjük, majd villával fellazítva tálaljuk.

Tipp: Főzés közben ne kevergesd sokat a rizst, hogy pergős maradjon – elég, ha egyszer-kétszer óvatosan átforgatod.

Hozzávalók
  • Alaphoz
  • 300 g rizs
  • 400 g csirkehús
  • 200 g kolbász
  • Folyadékhoz
  • 700 ml alaplé
  • 200 g paradicsom
  • Fűszerezéshez
  • 1 tk. chili
  • isz. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.