Джамбалая

Основно ястие + гарнитура 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
591kcal
32gПротеин
65gВъглехидрати
24gМазнини
Съставки
  • За основата
  • 300 g ориз
  • 400 g пилешко месо
  • 200 g наденица
  • За течността
  • 700 ml бульон
  • 200 g домати
  • За овкусяване
  • 1 ч.л. чили
  • н.в. сол
Описание

Джамбалая е пикантно ястие от Луизиана, при което оризът се готви заедно с месото и зеленчуците в една тенджера.

1. Нарежете пилешкото месо (40 dkg) на хапки, а наденицата (20 dkg) на кръгчета.

2. Запържете месото и наденицата в тенджера с дебело дъно и ги извадете в чиния.

3. В останалата мазнина задушете за кратко доматите на кубчета (20 dkg), добавете ориза (30 dkg) и разбърквайте, докато стане прозрачен.

4. Налейте бульона (7 dl) и върнете запърженото месо и наденицата. Подправете с чили (1 чаена лъжичка) и сол.

5. Варете под капак на слаб огън, докато оризът омекне и поеме течността (около 18-20 минути).

6. Свалете от огъня, оставете под капак 5 минути, разрохкайте с вилица и сервирайте.

Съвет: Не разбърквайте ориза прекалено по време на варене, за да остане ронлив – достатъчно е да го обърнете внимателно веднъж-два пъти.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.