Frankfurti zöldmártás

Mártás 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
207kcal
7gFehérje
5gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. A tojásokat 10 perc alatt keményre főzzük, lehűtjük, megpucoljuk; a sárgáját kivesszük, a fehérjét apróra vágjuk.

2. A zöldfűszereket megmossuk, alaposan szárazra rázzuk, a vastagabb szárakat eltávolítjuk.

3. A zöldfűszereket nagyon apróra vágjuk, vagy egy kevés tejföllel aprítógépben finomra pürésítjük.

4. A tejfölt a joghurttal, az áttört tojássárgájával, az olajjal és a mustárral simára keverjük.

5. Hozzáadjuk a zöldfűszereket, citromlével, cukorral, sóval és borssal ízesítjük, végül belekeverjük a tojásfehérjét.

6. Legalább 1 órára hűtőbe tesszük, és héjas burgonyával, főtt tojással vagy főtt marhahússal tálaljuk.

Tipp: Az eredeti hét fűszernövényből áll (borágó, turbolya, zsázsa, petrezselyem, pimpinella, sóska, snidling) – ha valamelyik nem kapható, a többiből tegyél bele többet.

Hozzávalók
  • A zöldfűszerekhez
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 1 csokor snidling
  • 1 csokor sóska
  • 1 csokor vízitorma
  • 1 csokor turbolya
  • 1 csokor borágó
  • 1 csokor csabaíre
  • A mártásalaphoz
  • 2 dl tejföl
  • 2 dl joghurt
  • 2 db tyúktojás
  • 1 ek. olaj
  • 1 tk. mustár
  • 1 ek. citromlé
  • 1 csipet cukor
  • 1 tk.
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.