1. Cruabhruith na huibheacha ar feadh 10 nóiméad, fuaraigh agus scaf iad; tóg na buíocáin amach agus mionghearr na gealacáin.
2. Nigh na luibheanna, croith go maith iad chun iad a thriomú agus bain na gais is tibhe.
3. Mionghearr na luibheanna go han-mhion nó déan purée mín díobh i bpróiseálaí bia le beagán uachtair ghéir.
4. Measc an t-uachtar géar leis an iógart, na buíocáin bhrúite, an ola agus an mustaird go mín.
5. Cuir na luibheanna leis, blastáil le sú líomóide, siúcra, salann agus piobar é agus ar deireadh corraigh na gealacáin isteach.
6. Cuir sa chuisneoir ar feadh 1 uair an chloig ar a laghad é agus riar le prátaí ina gcraicne, uibheacha bruite nó mairteoil bhruite é.
Leid: Tá seacht luibh sa bhunleagan (borráiste, luibh Anthriscus cerefolium, biolar gairdín, peirsil, pimpinella, samhadh agus síobhais) – úsáidtear biolar uisce in ionad biolair ghairdín sa leagan seo. Mura bhfuil ceann acu ar fáil, úsáid tuilleadh de na cinn eile.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.