Aráin leacaithe arbhair le himill ardaithe agus chorizo (Sopes)

Réamhchúrsa 50 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
900kcal
36gPróitéin
107gCarbaihiodráití
36gSaill
Comhábhair
  • Don arán leacaithe
  • 300 g masa harina
  • 400 ml uisce
  • 2 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 1 pionsa salann
  • Don bharrán
  • 300 g pónairí dubha
  • 200 g chorizo Meicsiceach
  • 100 g uachtar géar
  • 100 g queso fresco
  • 1 píosa leitís chinn
Cur síos

1. Fuin an masa harina leis an salann agus go leor uisce bhogthe chun taos bog nach bhfuil greamaitheach a dhéanamh; roinn ina 12 liathróid é.

2. Leacaigh na liathróidí idir dhá leathán scannáin cumhdaithe ina ndioscaí thart ar 8 cm ar trastomhas agus 1 cm ar tiús, agus cócaráil i bhfriochtán te tirim ar feadh 2 nóiméad ar gach taobh iad.

3. Agus iad te fós, tum do lámha in uisce agus fáisc imill na ndioscaí suas timpeall chun imeall beag a dhéanamh – bí cúramach, tá siad te!

4. Idir an dá linn, brúigh na pónairí dubha bruite le forc ina bpúiré agus frioch i mbeagán ola iad; brúigh an chorizo as a chraiceann agus frioch gan tsaill bhreise ar feadh 5–6 nóiméad é.

5. Frioch na sopes i mbeagán ola agus an taobh le himill suas ar feadh 1–2 nóiméad go dtí go mbeidh siad brioscáin, ansin leath pónairí orthu agus cuir an chorizo ar a mbarr.

6. Riar le leitís thanaí-shlisnithe, uachtar géar agus queso fresco brúite iad. Mura bhfuil queso fresco agat, déanfaidh meascán feta agus ricotta ionad maith de.

Leid: Ní féidir an t-imeall a mhúnlú ach nuair atá sé te – má fhuaraíonn sé, scoiltfidh an taos; sa chás sin, téigh arís ar feadh nóiméid é.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.