Maískökur með upphleyptum brúnum og chorizo (Sopes)

Forréttur 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
900kcal
36gPrótein
107gKolvetni
36gFita
Hráefni
  • Í kökurnar
  • 300 g masa harina
  • 400 ml vatn
  • 2 msk. matarolía
  • 1 klípa salt
  • Í áleggið
  • 300 g svartar baunir
  • 200 g mexíkóskt chorizo
  • 100 g sýrður rjómi
  • 100 g queso fresco
  • 1 stk. höfuðsalat
Lýsing

1. Hnoðaðu masa harina með saltinu og nægu volgu vatni til að fá mjúkt deig sem klístrast ekki; skiptu í 12 kúlur.

2. Flettu kúlurnar út milli tveggja plastfilma í hringi, um 8 cm í þvermál og 1 cm þykka, og steiktu á heitri, þurri pönnu í 2 mínútur á hvorri hlið.

3. Á meðan kökurnar eru enn heitar skaltu dýfa höndunum í vatn og klípa upp brúnirnar allan hringinn svo lítill kantur myndist – gættu þín, þær eru heitar!

4. Stappaðu á meðan soðnu svörtu baunirnar í mauk með gaffli og steiktu í svolítilli olíu; kreistu chorizo úr hýðinu og steiktu án fitu í 5–6 mínútur.

5. Steiktu sopes stökkar í svolítilli olíu með kantana upp í 1–2 mínútur, smyrðu síðan með baunum og settu chorizo ofan á.

6. Berðu fram með þunnt sneiddu salati, sýrðum rjóma og muldum queso fresco. Ef queso fresco fæst ekki kemur blanda af feta og ricotta vel í staðinn.

Ráð: Aðeins er hægt að móta kantinn á meðan kökurnar eru heitar – ef þær kólna springur deigið; hitaðu þær þá aftur í mínútu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.