Flatbread na mais na may gilid at chorizo (Sopes)

Pampagana 50 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
900kcal
36gProtina
107gCarbohydrate
36gTaba
Mga sangkap
  • Para sa flatbread
  • 300 g masa harina (nixtamalized na harina ng mais)
  • 400 ml tubig
  • 2 kutsara mantika
  • 1 kurot asin
  • Para sa ibabaw
  • 300 g black beans
  • 200 g Mexican chorizo (sariwa)
  • 100 g sour cream
  • 100 g queso fresco
  • 1 pc butterhead lettuce
Paglalarawan

1. Masahin ang masa harina kasama ng asin at ng sapat na maligamgam na tubig, para makakuha ng malambot at hindi malagkit na dough; hatiin sa 12 bola.

2. Sa pagitan ng dalawang plastic sheet, patagin ang mga bola hanggang maging bilog na mga 8 cm ang diyametro at 1 cm ang kapal, at sa mainit at tuyong kawali, lutuin nang 2 minuto bawat gilid.

3. Habang mainit pa, gamit ang kamay na isinawsaw sa tubig, kurutin pataas ang buong gilid ng mga bilog, para magkaroon ng maliit na gilid – mag-ingat, mainit ang mga ito!

4. Samantala, durugin ang lutong itim na beans gamit ang tinidor hanggang maging purée, at igisa sa kaunting mantika; alisin ang chorizo sa balat nito, at nang walang mantika, i-brown nang 5–6 na minuto.

5. Sa kaunting mantika, iprito ang mga sope nang nakaharap pataas ang gilid nang 1–2 minuto hanggang lumutong, saka pahiran ng beans, at ilagay sa ibabaw ang chorizo.

6. Ihain kasama ng manipis na hiniwang lettuce, sour cream at dinurog na queso fresco. Kung walang queso fresco, mahusay na kapalit ang pinaghalong feta at ricotta.

Tip: Mahuhubog mo lang ang gilid habang mainit – kapag lumamig, mabibitak ang dough; sa ganoong kaso, painitin itong muli nang isang minuto.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.