Mga gulay na inadobo sa suka at mantika (Verduras en escabeche)

Maasim 40 minuto 8 serving
Mga nutrient / serving
164kcal
2gProtina
13gCarbohydrate
12gTaba
Mga sangkap
  • 3 pc karot
  • 500 g cauliflower
  • 2 pc sibuyas
  • 6 butil bawang
  • 3 dl suka mula sa alak (wine vinegar)
  • 2 dl tubig
  • 1 dl olive oil
  • 3 pc dahon ng laurel
  • 1 kutsarita paprika (pulbos)
  • 1 kutsarita itim na paminta
  • 1 kutsara asukal
  • 1 kutsara asin
Paglalarawan

1. Hiwain nang pahilis na pabilog ang carrot, hatiin ang cauliflower sa maliliit na kumpol, linisin ang sibuyas (buo kung maliit, hinati sa apat kung malaki), at bahagyang pitpitin ang mga butil ng bawang na may balat.

2. Sa kaserola, painitin ang olive oil, at sa katamtamang apoy, pasingawan dito nang 5 minuto ang sibuyas, ang bawang, ang carrot at ang mga dahon ng laurel, para makuha ng mantika ang lasa nito.

3. Alisin sa apoy, ihalo ang paprika (masusunog ito sa mainit na mantika, kaya ngayon lang), saka buhusan ng wine vinegar at ng tubig, at idagdag ang buong paminta, ang asukal at ang asin.

4. Ibalik sa apoy, ilagay ang cauliflower, pakuluan, at lutuin nang 5–6 na minuto, para manatiling malutong-lutong ang mga gulay.

5. Habang mainit, ilagay sa malilinis na garapon, lubusang takpan ng sabaw ang mga gulay, isara, at palamigin.

6. Pahinugin sa refrigerator nang hindi bababa sa 1 araw, at ihain nang malamig, kasama ng inihaw na karne, isda o tapas; itago sa refrigerator na hindi hihigit sa 4 °C, at gamitin sa loob ng dalawang araw.

Tip: Ang escabeche ay marinade na sabay na may suka at mantika – ilagay lang ang paprika kapag naalis na sa apoy, dahil kung hindi, papait ito.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.