Зеленчуци в марината с оцет и зехтин (Вердурас ен ескабече)

Кисело 40 мин 8 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
164kcal
2gПротеин
13gВъглехидрати
12gМазнини
Съставки
  • 3 бр. моркови
  • 500 g карфиол
  • 2 бр. лук
  • 6 скилидка чесън
  • 3 dl винен оцет
  • 2 dl вода
  • 1 dl зехтин
  • 3 бр. дафинов лист
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 1 ч.л. черен пипер
  • 1 с.л. захар
  • 1 с.л. сол
Описание

1. Нарежете морковите на коси кръгчета, разделете карфиола на малки розички, почистете лука (ако е дребен, оставете цял, ако е едър, нарежете на четвъртини) и смачкайте леко необелените скилидки чесън.

2. Загрейте зехтина в тенджера и задушете лука, чесъна, морковите и дафиновите листа на умерен огън за 5 минути, за да поеме зехтинът ароматите им.

3. Свалете от огъня, добавете червения пипер (в горещия зехтин би прегорял, затова го добавете едва тогава), после налейте винения оцет и водата и добавете зърната черен пипер, захарта и солта.

4. Върнете на огъня, добавете карфиола, кипнете и варете за 5–6 минути, за да останат зеленчуците хрупкави.

5. Напълнете горещи в чисти буркани, покрийте зеленчуците напълно с течността, затворете и оставете да изстинат.

6. Оставете да престоят в хладилника поне 1 ден и поднесете студени към печено месо, риба или тапас; съхранявайте в хладилник при най-много 4 °C и използвайте до два дни.

Съвет: Ескабече е марината едновременно с оцет и зехтин — добавяйте червения пипер само след сваляне от огъня, иначе ще горчи.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.