Persialainen pinaatti-jogurttitahna (Borani esfenaj)

Alkuruoka 30 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
211kcal
8gProteiini
14gHiilihydraatit
16gRasva
Ainekset
  • 400 g jogurtti
  • 400 g pinaatti
  • 1 kpl sipuli
  • 2 kynsi valkosipuli
  • 30 g saksanpähkinä
  • 2 rkl ruokaöljy
  • 0.5 tl suola
  • 0.5 tl mustapippuri
Kuvaus

1. Pese pinaatti ja paloittele karkeasti.

2. Paista hienonnettu sipuli öljyssä pannulla kullanväriseksi. Lisää murskattu valkosipuli ja pinaatti ja kuullota 3–4 minuuttia nesteen haihtumiseksi.

3. Jäähdytä pinaatti ja purista mahdollinen loppuneste pois.

4. Sekoita jogurtti pinaattiin, suolaan ja pippuriin.

5. Levitä kulhoon ja pane jääkaappiin vähintään 30 minuutiksi makujen yhdistymiseksi.

6. Paahda saksanpähkinät lyhyesti kuivalla pannulla, jäähdytä ja rouhi. Ripottele tahnalle tarjoiltaessa ja tarjoa lavashin tai pitan kanssa.

Vinkki: Borani on persialaisen pöydän viilentävä jogurttilisuke, joka legendan mukaan nimettiin sassanidikuningatar Poorandokhtin mukaan. Voit tehdä samoin paahdetusta munakoisosta tai keitetystä punajuuresta. Sopii myös kebabien ja riisiruokien lisukkeeksi.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.