Персијски намаз од јогурта и спанаћа (Borani esfenaj)

Предјело 30 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
211kcal
8gПротеини
14gУгљени хидрати
16gМасти
Састојци
  • 400 g јогурт
  • 400 g спанаћ
  • 1 ком. лук
  • 2 чен бели лук
  • 30 g орах
  • 2 суп. каш. јестиво уље
  • 0.5 чај. каш. со
  • 0.5 чај. каш. црни бибер
Опис

1. Спанаћ оперите и крупно исеците.

2. У тигању на уљу пропржите ситно сецкани лук до златне боје, додајте згњечени бели лук, затим спанаћ и динстајте 3–4 минута док не свене и течност испари.

3. Спанаћ охладите и, ако је остало течности, исцедите.

4. Јогурт помешајте са спанаћем, сољу и бибером.

5. Загладите у чинији и ставите у фрижидер најмање 30 минута да се укуси сједине.

6. Орахе кратко пропржите у сувом тигању, охладите и грубо истуцајте; пре служења поспите преко намаза и понудите уз лаваш или пита лепињу.

Савет: Борани је освежавајући прилог са јогуртом на персијској трпези, према легенди назван по сасанидској краљици Пурандохт. На исти начин можете га припремити са печеним патлиџаном или куваном цвеклом; одличан је и уз кебабе и јела од пиринча.

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.