Perzijska jogurtova krema s špinačo (Borani esfenaj)

Predjed 30 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
211kcal
8gBeljakovine
14gOgljikovi hidrati
16gMaščobe
Sestavine
  • 400 g jogurt
  • 400 g špinača
  • 1 kos čebula
  • 2 strok česen
  • 30 g oreh
  • 2 žl. jedilno olje
  • 0.5 č. žl. sol
  • 0.5 č. žl. črni poper
Opis

1. Špinačo operemo in grobo narežemo.

2. V ponvi na olju sesekljano čebulo prepražimo do zlate barve, dodamo strt česen, nato špinačo in dušimo 3–4 minute, da ovene ter tekočina izpari.

3. Špinačo ohladimo in iztisnemo morebitno preostalo tekočino.

4. Jogurt zmešamo s špinačo, soljo in poprom.

5. Zgladimo v skledi in za vsaj 30 minut postavimo v hladilnik, da se okusi povežejo.

6. Orehe v suhi ponvi na kratko prepražimo, ohladimo in grobo stremo; pred serviranjem potresemo po kremi ter ponudimo z lavašem ali pito.

Namig: Borani je osvežilna jogurtova spremljava perzijske mize; po legendi je dobila ime po sasanidski kraljici Poorandokht. Enako jo lahko pripraviš tudi s pečenim jajčevcem ali kuhano rdečo peso; odlična je ob kebabih in riževih jedeh.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.