Perzijska krema od jogurta sa špinatom (Borani esfenaj)

Predjelo 30 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
211kcal
8gProteini
14gUgljikohidrati
16gMasti
Sastojci
  • 400 g jogurt
  • 400 g špinat
  • 1 kom luk
  • 2 češanj češnjak
  • 30 g orah
  • 2 žl. jestivo ulje
  • 0.5 žličica sol
  • 0.5 žličica crni papar
Opis

1. Špinat operi i grubo nasjeckaj.

2. U tavi na ulju isprži sitno nasjeckani luk do zlatne boje, dodaj zgnječeni češnjak, a zatim špinat i pirjaj ga 3–4 minute, dok ne svene, a tekućina ne ispari.

3. Špinat ohladi i, ako je u njemu ostalo tekućine, iscijedi ga.

4. Jogurt izmiješaj sa špinatom, solju i paprom.

5. Zagladi ga u zdjeli i stavi u hladnjak na barem 30 minuta, da se okusi sjedine.

6. Orahe kratko isprži u suhoj tavi, ohladi ih i grubo zdrobi; pri posluživanju ih pospi po kremi i ponudi uz lavaš ili pitu.

Savjet: Borani je osvježavajući prilog od jogurta na perzijskom stolu, a prema legendi ime je dobio po sasanidskoj kraljici Poorandokht. Na isti ga način možeš pripremiti i s pečenim patlidžanom ili kuhanom ciklom; izvrstan je i uz kebabe i jela od riže.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.