Pärsia spinati-jogurtikreem (Borani esfenaj)

Eelroog 30 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
211kcal
8gValk
14gSüsivesikud
16gRasv
Koostisosad
  • 400 g jogurt
  • 400 g spinat
  • 1 tk sibul
  • 2 küüs küüslauk
  • 30 g Kreeka pähklid
  • 2 sl toiduõli
  • 0.5 tl sool
  • 0.5 tl must pipar
Kirjeldus

1. Peseme spinati ja hakime jämedalt.

2. Praeme pannil õlis peeneks hakitud sibula kuldseks, lisame purustatud küüslaugu ja seejärel spinati ning kuumutame 3–4 minutit, kuni vedelik on aurustunud.

3. Jahutame spinati ja pigistame vajaduse korral ülejäänud vedeliku välja.

4. Segame jogurti spinati, soola ja pipraga.

5. Silume kaussi ja paneme vähemalt 30 minutiks külmkappi, et maitsed ühtlustuksid.

6. Röstime Kreeka pähkleid korraks kuival pannil, jahutame ja purustame jämedalt; serveerimisel puistame kreemile ning pakume lavaši või pitaga.

Nipp: Borani on Pärsia toidulaua jahutav jogurtilisand, mis sai legendi järgi nime Sassaniidide kuninganna Poorandokhti järgi. Samamoodi võid seda valmistada küpsetatud baklažaani või keedetud peediga; see sobib suurepäraselt ka kebabide ja riisiroogade kõrvale.

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.