Ensalada portuguesa de judías de careta con atún (Salada de feijão-frade)

Ensalada 20 minutos 6 raciones
Tápérték / raciones
318kcal
24gfehérje
28gszénhidrát
13gzsír
Descripción

1. Pon en remojo las judías de careta 4–6 horas y luego cuécelas en agua con sal 30–40 minutos, hasta que estén tiernas pero sin deshacerse; escúrrelas y deja que se enfríen (de bote, unos 600 g escurridas).

2. Cuece los huevos 10 minutos hasta que estén duros, enfríalos en agua fría, pélalos y córtalos en gajos.

3. Pica muy pequeña la cebolla morada y fino el perejil, y ralla el ajo.

4. En un bol, mezcla el aceite de oliva con el vinagre de vino, el ajo, la sal y la pimienta.

5. Añade las judías, la cebolla, el perejil y el atún escurrido y separado en trozos grandes y mézclalo con cuidado.

6. Coloca encima los gajos de huevo y sírvela fría o a temperatura ambiente, como comida ligera o con pescado a la parrilla.

Consejo: En verano, los portugueses comen judías de careta casi con todo: conviene mezclar la ensalada 30 minutos antes de servirla, y si las judías están templadas absorben mejor el aliño.

Ingredientes
  • 250 g judías de ojo negro
  • 200 g atún en conserva
  • 3 db huevo
  • 1 db cebolla morada
  • 1 csokor perejil
  • 1 gerezd ajo
  • 60 ml aceite de oliva
  • 2 ek. vinagre de vino blanco
  • 1 tk. sal
  • 1 csipet pimienta negra
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