Portugalský šalát z fazule čierne oko s tuniakom (Salada de feijão-frade)

Šalát 20 min 6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
318kcal
24gBielkoviny
28gSacharidy
13gTuky
Suroviny
  • 250 g fazuľa čierne oko
  • 200 g konzervovaný tuniak
  • 3 ks vajce
  • 1 ks červená cibuľa
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • 1 strúčik cesnak
  • 60 ml olivový olej
  • 2 PL biely vínny ocot
  • 1 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Fazuľu čierne oko namočíme na 4–6 hodín a potom varíme v osolenej vode 30–40 minút, kým nezmäkne, ale nerozpadáva sa; scedíme a necháme vychladnúť na vlažnú teplotu (konzervovanej použijeme približne 600 g odkvapkanej).

2. Vajcia varíme 10 minút natvrdo, schladíme v studenej vode, ošúpeme a nakrájame na mesiačiky.

3. Červenú cibuľu nasekáme veľmi nadrobno, petržlenovú vňať najemno a cesnak nastrúhame.

4. V mise zmiešame olivový olej s vínnym octom, cesnakom, soľou a čiernym korením.

5. Pridáme fazuľu, cibuľu, petržlenovú vňať a odkvapkaného tuniaka rozdeleného na väčšie kúsky a opatrne premiešame.

6. Navrch poukladáme mesiačiky vajec a podávame studené alebo pri izbovej teplote ako ľahký obed alebo prílohu ku grilovanej rybe.

Tip: Portugalci v lete jedávajú fazuľu čierne oko takmer ku všetkému – šalát sa oplatí premiešať 30 minút pred podávaním, pretože teplá fazuľa lepšie nasáva zálievku.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.