Salad kacang peas mata hitam Portugis dengan tuna (Salada de feijão-frade)

Salad 20 minit 6 hidangan
Nutrisi / hidangan
318kcal
24gProtein
28gKarbohidrat
13gLemak
Bahan-bahan
  • 250 g kacang tunggak
  • 200 g ikan tuna dalam tin
  • 3 biji telur
  • 1 biji bawang merah besar
  • 1 ikat pasli
  • 1 ulas bawang putih
  • 60 ml minyak zaitun
  • 2 sb cuka wain putih
  • 1 sk garam
  • 1 secubit lada hitam
Penerangan

1. Rendam kacang peas mata hitam selama 4–6 jam, kemudian rebus dalam air bergaram selama 30–40 minit, hingga lembut, tetapi tidak hancur; toskan, dan biarkan sejuk hingga suam (daripada tin, lebih kurang 600 g yang telah ditoskan).

2. Rebus telur selama 10 minit hingga keras, sejukkan dalam air sejuk, kupas, dan potong menjadi ulas.

3. Cincang bawang merah dengan sangat halus, cincang halus pasli, dan parut bawang putih.

4. Dalam mangkuk, gaul minyak zaitun bersama cuka wain, bawang putih, garam dan lada sulah.

5. Masukkan kacang, bawang, pasli dan tuna yang telah ditoskan dan diasingkan menjadi kepingan yang agak besar, dan gaul dengan berhati-hati.

6. Susun ulas telur di atasnya, dan hidangkan sejuk atau pada suhu bilik, sebagai makan tengah hari ringan atau bersama ikan panggang.

Petua: Pada musim panas, orang Portugis memakan kacang peas mata hitam bersama hampir semua hidangan – berbaloi untuk menggaul salad 30 minit sebelum dihidangkan, kerana kacang yang suam lebih menyerap pembalut.

Tambah ke perancang

Masukkan ke kalendar anda dan rancang waktu makan mingguan anda dengannya!

Rancangan anda disimpan dalam pelayar ini sehingga 24 jam. Daftar atau log masuk: selepas menyemaknya, anda boleh menyimpannya dalam kalendar, menyimpan resipi anda dan menggunakan senarai beli-belah anda kemudian.

Kami menggunakan kuki

Kuki yang diperlukan untuk laman web kami berfungsi sentiasa ditetapkan. Kuki analitik hanya digunakan dengan persetujuan anda, untuk menambah baik laman web. Notis privasi

Tetapan kuki

Kuki yang diperlukan Sentiasa aktif

Kuki ini penting untuk fungsi asas laman web. Tanpanya laman tidak berfungsi dengan betul, dan ia tidak boleh dimatikan.

Kuki analitik

Dengan persetujuan anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan peranti melalui Google Analytics untuk menambah baik laman ini. Data tersebut juga mungkin mengandungi pengecam dalam talian. Anda boleh menarik balik persetujuan anda di sini pada bila-bila masa.