Portugalska salata od crnookog graha s tunom (Salada de feijão-frade)

Salata 20 min 6 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
318kcal
24gProteini
28gUgljikohidrati
13gMasti
Sastojci
  • 250 g crnooki grah
  • 200 g tuna iz konzerve
  • 3 kom jaje
  • 1 kom ljubičasti luk
  • 1 vezica peršin
  • 1 češanj češnjak
  • 60 ml maslinovo ulje
  • 2 žl. ocat od bijelog vina
  • 1 žličica sol
  • 1 prstohvat crni papar
Opis

1. Crnooki grah namoči na 4–6 sati, a zatim ga kuhaj u slanoj vodi 30–40 minuta, dok ne omekša, ali se ne raspadne; ocijedi ga i ostavi da se ohladi do mlakog (iz konzerve otprilike 600 g ocijeđenog).

2. Jaja kuhaj 10 minuta da budu tvrda, ohladi ih u hladnoj vodi, oguli i nareži na kriške.

3. Crveni luk vrlo sitno, a peršin sitno nasjeckaj, češnjak naribaj.

4. U zdjeli izmiješaj maslinovo ulje s vinskim octom, češnjakom, solju i paprom.

5. Dodaj grah, luk, peršin i ocijeđenu tunu rastavljenu na veće komade i oprezno promiješaj.

6. Na vrh složi kriške jaja i posluži hladno ili na sobnoj temperaturi, kao lagani ručak ili uz ribu s roštilja.

Savjet: Portugalci ljeti crnooki grah jedu gotovo uz sve – salatu je dobro izmiješati 30 minuta prije posluživanja, jer topli grah bolje upija preljev.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.