Portugalilainen mustasilmäpapusalaatti tonnikalalla (Salada de feijão-frade)

Salaatti 20 min 6 annosta
Ravintoaineet / annosta
318kcal
24gProteiini
28gHiilihydraatit
13gRasva
Ainekset
  • 250 g mustasilmäpavut
  • 200 g tonnikalasäilyke
  • 3 kpl kananmuna
  • 1 kpl punasipuli
  • 1 nippu persilja
  • 1 kynsi valkosipuli
  • 60 ml oliiviöljy
  • 2 rkl valkoviinietikka
  • 1 tl suola
  • 1 hyppys. mustapippuri
Kuvaus

1. Liota mustasilmäpapuja 4–6 tuntia ja keitä suolavedessä 30–40 minuuttia kypsiksi hajoamatta. Valuta ja jäähdytä haaleiksi (säilykkeenä noin 600 g valutettuja papuja).

2. Keitä munat koviksi 10 minuutissa, jäähdytä kylmässä vedessä, kuori ja leikkaa lohkoiksi.

3. Hienonna punasipuli erittäin pieneksi ja persilja hienoksi. Raasta valkosipuli.

4. Sekoita kulhossa oliiviöljy viinietikan, valkosipulin, suolan ja pippurin kanssa.

5. Lisää pavut, sipuli, persilja ja valutettu suurehkoiksi paloiksi jaettu tonnikala ja kääntele varovasti.

6. Aseta munalohkot päälle ja tarjoile kylmänä tai huoneenlämpöisenä kevyeksi lounaaksi tai grillatun kalan lisukkeena.

Vinkki: Portugalilaiset syövät kesällä mustasilmäpapuja lähes kaiken kanssa. Salaatti kannattaa sekoittaa 30 minuuttia ennen tarjoilua, sillä lämpimät pavut imevät kastikkeen paremmin.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.