กล้วยแพลนเทนเขียวทอดสองครั้ง (Tostones)

เครื่องเคียง 25 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
474kcal
2gโปรตีน
46gคาร์โบไฮเดรต
34gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของโตสโตเนส
  • 3 ชิ้น กล้วยแพลนเทน
  • 500 ml น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • ส่วนของดิปกระเทียม
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 4 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชิ้น มะนาว
  • 1 หยิบมือ เกลือ
คำอธิบาย

1. ตัดปลายกล้วยแพลนเทนเขียวทั้งสองข้าง กรีดเปลือกตามยาว 3–4 รอย ใช้นิ้วลอกออก หั่นกล้วยแว่นหนา 3 cm

2. ตั้งน้ำมันในกระทะลึกที่ 160 องศา ทอดกล้วย 3–4 นาทีจนเหลืองนุ่มแต่ยังไม่เป็นสีน้ำตาล ตักพักบนกระดาษครัว

3. ขณะอุ่นใช้เขียงหรือเครื่องกดโตสโตเนรากดทีละชิ้นให้หนาประมาณ 1 cm หรือใช้ก้นจานแบนกดระหว่างกระดาษอบสองแผ่น

4. ตั้งน้ำมันเป็น 190 องศา ทอดแผ่นกล้วยซ้ำ 2–3 นาทีจนเหลืองทองกรอบ สะเด็ดน้ำมัน โรยเกลือทันที

5. ทำดิปโดยผสมกระเทียมบดกับน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และเกลือหนึ่งหยิบมือ

6. เสิร์ฟร้อนกับน้ำมันกระเทียมเป็นเครื่องเคียงหรืออาหารเรียกน้ำย่อย

เคล็ดลับ: โตสโตเนสต้องใช้กล้วยเขียวแข็งเท่านั้น หากเปลือกเริ่มเหลืองให้ทำมาดูโรสหวานแทน

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ