Dwukrotnie smażone zielone banany warzywne (Tostones)

Dodatek 25 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
474kcal
2gProtein
46gCarbs
34gFat
Opis

1. Odetnij oba końce zielonego banana warzywnego, natnij skórkę wzdłuż w 3–4 miejscach i zdejmij ją palcami; banana pokrój w krążki grubości 3 cm.

2. Olej rozgrzej na głębokiej patelni do 160 stopni i smaż krążki banana 3–4 minuty, aż będą żółte i miękkie, ale jeszcze nie brązowe; przełóż na ręcznik papierowy.

3. Jeszcze ciepłe spłaszcz pojedynczo do grubości ok. 1 cm deską do krojenia lub tostonerą (da się też dnem płaskiego talerza, między dwoma arkuszami papieru do pieczenia).

4. Olej rozgrzej do 190 stopni i smaż spłaszczone krążki jeszcze raz, 2–3 minuty, na złotobrązowo i chrupko; odsącz i od razu posól.

5. Na dip wymieszaj rozgnieciony czosnek z oliwą, sokiem z limonki i szczyptą soli.

6. Podawaj gorące, z czosnkową oliwą, jako dodatek lub przystawkę.

Wskazówka: Tostones udają się tylko z zielonych, twardych bananów – jeśli skórka już żółknie, zrób z nich raczej słodkie maduros.

Składniki
  • Do tostones
  • 3 szt. banan warzywny
  • 500 ml olej spożywczy
  • 1 łyżeczka sól
  • Do czosnkowego dipu
  • 4 ząb. czosnek
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 szt. limonka
  • 1 szcz. sól
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.