Дважды жаренные зеленые овощные бананы (Tostones)

Гарнир 25 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
474ккал
2gБелки
46gУглеводы
34gЖиры
Ингредиенты
  • Для тостонес
  • 3 шт. плантан
  • 500 мл растительное масло
  • 1 ч. л. соль
  • Для чесночного соуса
  • 4 зуб. чеснок
  • 4 ст. л. оливковое масло
  • 1 шт. лайм
  • 1 щепотка соль
Описание

1. Отрежь оба конца зеленого овощного банана, надрежь кожуру вдоль в 3–4 местах и сними ее пальцами; банан нарежь кружками толщиной 3 см.

2. Разогрей масло в глубокой сковороде до 160 градусов и жарь кружки банана 3–4 минуты, пока они не станут желтыми и мягкими, но еще не коричневыми; выложи на бумажное полотенце.

3. Еще теплыми с помощью разделочной доски или тостонеры расплющи каждый до толщины около 1 см (получится и дном плоской тарелки между двумя листами пергамента).

4. Разогрей масло до 190 градусов и обжарь расплющенные кружки еще раз 2–3 минуты до золотисто-коричневого цвета и хруста; дай стечь и сразу посоли.

5. Для соуса смешай раздавленный чеснок с оливковым маслом, соком лайма и щепоткой соли.

6. Подавай горячими, с чесночным маслом, как гарнир или закуску.

Совет: Тостонес получаются только из зеленого твердого банана – если кожура уже желтеет, лучше сделай из него сладкие мадурос.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.