Dvakrát vyprážané zelené plantainy (Tostones)

Príloha 25 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
474kcal
2gBielkoviny
46gSacharidy
34gTuky
Suroviny
  • Na tostones
  • 3 ks banán na varenie
  • 500 ml jedlý olej
  • 1 ČL soľ
  • Na cesnakový dip
  • 4 strúčik cesnak
  • 4 PL olivový olej
  • 1 ks limetka
  • 1 štipka soľ
Popis

1. Zo zeleného plantainu odrežeme oba konce, šupku pozdĺžne narežeme na 3–4 miestach a prstom stiahneme; banán nakrájame na kolieska hrubé 3 cm.

2. Olej rozohrejeme v hlbokej panvici na 160 stupňov a banánové kolieska vyprážame 3–4 minúty, kým nebudú žlté a mäkké, ale ešte nie hnedé; vyberieme na papierovú utierku.

3. Ešte teplé ich pomocou dosky na krájanie alebo tostonery po jednom sploštíme na hrúbku približne 1 cm (ide to aj medzi dvoma papiermi na pečenie dnom plochého taniera).

4. Olej rozohrejeme na 190 stupňov a sploštené kolieska znovu vyprážame 2–3 minúty dozlatohneda a dochrumkava; necháme odkvapkať a ihneď osolíme.

5. Na dip zmiešame prelisovaný cesnak s olivovým olejom, limetkovou šťavou a štipkou soli.

6. Podávame horúce s cesnakovým olejom ako prílohu alebo predjedlo.

Tip: Tostones sa vydaria len zo zeleného tvrdého banána – ak už šupka žltne, pripravíme z neho radšej sladké maduros.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.