กระบองเพชรย่างกับชีสปาเนลา (Nopales asados con panela)

อาหารเรียกน้ำย่อย 25 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
304kcal
16gโปรตีน
14gคาร์โบไฮเดรต
22gไขมัน
ส่วนผสม
  • 6 ชิ้น กระบองเพชรโนปาล
  • 300 g ชีสปาเนลา
  • 2 ชิ้น มะนาว
  • 1 ชิ้น พริกเซร์ราโน
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่สีม่วง
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ใช้คมมีดกำจัดหนามโนปาล (แผ่นกระบองเพชร) ตัดขอบรอบ ๆ กรีดบางจุดเริ่มจากโคนเป็นรูปพัด หากไม่มีโนปาล ใช้ถั่วแขกฝักอวบย่างทั้งฝักได้

2. ทาน้ำมันบนแผ่นกระบองเพชร โรยเกลือ

3. ย่างในกระทะย่างร้อนด้านละ 4–5 นาทีจนนุ่ม สีเข้มเป็นเขียวมะกอก และเมือกระเหย

4. หั่นชีสปาเนลาเป็นแผ่นหนา 1 cm ย่างในกระทะโดยไม่ใส่น้ำมันด้านละ 1–2 นาทีจนมีรอยเหลืองทอง หากไม่มีปาเนลา ใช้ฮัลลูมีแทนได้อย่างดี

5. ซอยหอมหัวใหญ่สีม่วงและแซร์ราโนบาง คลุกน้ำมะนาวกับเกลือหนึ่งหยิบมือ

6. จัดโนปาลกับชีสย่างบนจาน ตักส่วนผสมหัวหอมพริกราด เสิร์ฟอุ่น

เคล็ดลับ: โนปาลใช้ได้เมื่อเมือกถูกย่างจนหมด หากยังลื่น ให้ย่างต่ออีกไม่กี่นาที

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ