Grilluð kaktusblöð með panela-osti (Nopales asados con panela)

Forréttur 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
304kcal
16gPrótein
14gKolvetni
22gFita
Hráefni
  • 6 stk. nopal-kaktus
  • 300 g panela-ostur
  • 2 stk. límóna
  • 1 stk. serrano-chili
  • 1 stk. rauðlaukur
  • 2 msk. matarolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Hreinsaðu þyrnana af nopal (kaktusblöðunum) með hnífsegg, skerðu brúnirnar af allan hringinn og gerðu nokkra skurði í blöðin frá botninum eins og blævæng. Ef nopal fæst ekki má líka nota þykka græna baunabelgi – grillaðu þá heila.

2. Penslaðu blöðin með olíu og saltaðu.

3. Grillaðu á heitri grillpönnu í 4–5 mínútur á hvorri hlið, þar til þau mýkjast, dökkna í ólífugrænt og slímkenndi safinn gufar upp.

4. Skerðu panela-ostinn í 1 cm þykkar sneiðar og grillaðu á pönnunni án olíu í 1–2 mínútur á hvorri hlið, þar til gullnar rendur myndast. Ef panela fæst ekki kemur halloumi fullkomlega í staðinn.

5. Skerðu rauðlaukinn og serrano þunnt og blandaðu saman við límónusafann og klípu af salti.

6. Raðaðu nopal og grilluðum ostinum á fat, settu lauk- og chiliblanduna yfir með skeið og berðu fram volgt.

Ráð: Nopal er tilbúið þegar þú hefur „steikt“ allan slímkennda safann úr – ef það er enn sleipt skaltu hafa það á pönnunni í nokkrar mínútur í viðbót.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.