1. Le faobhar scine, bain na dealga de na nopales (duilleoga cachtais), gearr na himill díobh agus déan roinnt gearrthacha iontu óna mbun amach i gcruth fean. Mura bhfuil nopal agat, is féidir pónairí glasa tiubha a úsáid freisin – grioll iomlán iad.
2. Scuab ola ar na duilleoga agus cuir salann orthu.
3. Grioll i bhfriochtán griollta te ar feadh 4–5 nóiméad ar gach taobh iad, go dtí go mbeidh siad bog, go ndorchóidh a ndath go hológ-ghlas agus go ngalóidh a sú slaodach.
4. Gearr an cháis panela ina slisní 1 cm ar tiús agus grioll sa fhriochtán gan ola ar feadh 1–2 nóiméad ar gach taobh í, go dtí go mbeidh stríoca órga uirthi. Mura bhfuil panela agat, tá halloumi foirfe ina háit.
5. Slisnigh an t-oinniún dearg agus an serrano go tanaí agus measc le sú na líoma agus gráinnín salainn iad.
6. Socraigh na nopales leis an gcáis ghriollta ar phláta riartha, cuir an meascán oinniúin agus sillí orthu le spúnóg agus riar te iad.
Leid: Tá an nopal réidh nuair atá a shú slaodach cócaráilte amach go hiomlán – má tá sé sleamhain fós, fág sa fhriochtán ar feadh cúpla nóiméad eile é.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.