โปฮา เกล็ดข้าวเครื่องเทศแบบมหาราษฏระ

อาหารเช้า 25 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
355kcal
7gโปรตีน
55gคาร์โบไฮเดรต
13gไขมัน
ส่วนผสม
  • 200 g ข้าวแผ่น
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 40 g ถั่วลิสง
  • 1 ชช. เมล็ดมัสตาร์ด
  • 3 g ใบแกง
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 1 ชิ้น มันฝรั่ง
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 1 ชช. เกลือ
  • 2 ชต. น้ำเลมอน
  • 10 g ผักชีสด
คำอธิบาย

1. ล้างเกล็ดข้าวในกระชอนใต้น้ำเย็น 20–30 วินาทีจนพอนุ่ม สะเด็ดน้ำแล้วพัก 10 นาที อย่าแช่เพราะจะเละ ใส่ขมิ้น น้ำตาล และเกลือ

2. ตั้งน้ำมันในกระทะกว้าง คั่วถั่วลิสง 2–3 นาทีจนกรอบ ใช้กระชอนตักออก

3. คั่วเมล็ดมัสตาร์ดในน้ำมันเดียวกัน ใส่ใบแกงและพริกเขียวสับ ผัดให้ฉ่าครึ่งนาที

4. ใส่หัวหอมสับและมันฝรั่งหั่นเต๋าเล็กมาก ปิดฝาตุ๋น 7–8 นาทีโดยคนเป็นครั้งคราวจนมันฝรั่งนุ่ม

5. ใส่เกล็ดข้าว คลุกเบา ๆ ปิดฝาอบไฟอ่อน 2–3 นาทีจนร้อนทั่ว

6. ใส่ถั่วลิสงกลับ ราดน้ำเลมอน โรยผักชี เสิร์ฟร้อนคู่มาซาลาชัยหนึ่งถ้วย

เคล็ดลับ: อาหารเช้ายอดนิยมของมหาราษฏระและมัธยประเทศที่ทำใน 20 นาที เลือกเกล็ดข้าวโปฮาหนาปานกลาง เพราะแบบบางจะแฉะ น้ำตาลไม่ได้ทำให้หวานแต่ช่วยกลมกล่อมรส

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ