Maharashtra vürtsikad riisihelbed (Poha)

Hommikusöök 25 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
355kcal
7gValk
55gSüsivesikud
13gRasv
Koostisosad
  • 200 g riisihelbed
  • 2 sl toiduõli
  • 40 g maapähklid
  • 1 tl sinepiseemned
  • 3 g karrileht
  • 2 tk roheline tšilli
  • 1 tk sibul
  • 1 tk kartul
  • 1 tl kurkum
  • 1 tl suhkur
  • 1 tl sool
  • 2 sl sidrunimahl
  • 10 g värske koriander
Kirjeldus

1. Loputame riisihelbeid sõelal külma vee all 20–30 sekundit, kuni need just pehmenevad, nõrutame ning laseme 10 minutit seista. Me ei leota, muidu muutuvad pudruseks! Segame hulka kurkumi, suhkru ja soola.

2. Kuumutame laial pannil õli ja praeme maapähkleid 2–3 minutit krõbedaks. Tõstame vahukulbiga välja.

3. Praeme samas õlis sinepiseemned, lisame karrilehed ja hakitud rohelise tšilli ning laseme pool minutit säriseda.

4. Lisame hakitud sibula ja väga väikesteks kuubikuteks lõigatud kartulid ning hautame kaane all aeg-ajalt segades 7–8 minutit, kuni kartulid pehmenevad.

5. Lisame riisihelbed, segame ettevaatlikult läbi ning aurutame kaane all madalal kuumusel 2–3 minutit, kuni need soojenevad läbi.

6. Lisame maapähklid tagasi, piserdame sidrunimahlaga, puistame üle koriandriga ning serveerime kuumalt tassi masala chai kõrvale.

Nipp: Maharashtra ja Madhya Pradeshi armastatud 20 minuti hommikusöök. Vali keskmise paksusega poha (riisihelbed), sest õhukesed vettivad läbi. Suhkur ei tee magusaks, vaid muudab maitsed ümaramaks.

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.