Махараштрийские пряные рисовые хлопья (Poha)

Завтрак 25 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
355ккал
7gБелки
55gУглеводы
13gЖиры
Ингредиенты
  • 200 г рисовые хлопья
  • 2 ст. л. растительное масло
  • 40 г арахис
  • 1 ч. л. семена горчицы
  • 3 г листья карри
  • 2 шт. зеленый чили
  • 1 шт. лук
  • 1 шт. картофель
  • 1 ч. л. куркума
  • 1 ч. л. сахар
  • 1 ч. л. соль
  • 2 ст. л. лимонный сок
  • 10 г свежая кинза
Описание

1. Рисовые хлопья промой в сите под холодной водой 20–30 секунд, пока они только не размягчатся, затем дай стечь и оставь на 10 минут. Не замачивай, иначе получится каша! Вмешай куркуму, сахар и соль.

2. В широкой сковороде разогрей масло и обжарь арахис 2–3 минуты до хруста. Выложи шумовкой.

3. В том же масле обжарь горчичные семена, затем добавь листья карри и измельченный зеленый чили и дай пошкворчать полминуты.

4. Добавь мелко нарезанный лук и картофель, нарезанный очень маленькими кубиками, и туши под крышкой, иногда помешивая, 7–8 минут, пока картофель не станет мягким.

5. Добавь рисовые хлопья, осторожно перемешай и под крышкой на слабом огне томи 2–3 минуты, пока они не прогреются.

6. Верни арахис, полей лимонным соком, посыпь кинзой и подавай горячими с чашкой масала-чая.

Совет: Любимый 20-минутный завтрак Махараштры и Мадхья-Прадеш. Выбирай поху (рисовые хлопья) средней толщины, потому что тонкие раскисают. Сахар не подслащивает, а лишь делает вкус более округлым.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.