Maháraštrské korenené ryžové vločky (Poha)

Raňajky 25 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
355kcal
7gBielkoviny
55gSacharidy
13gTuky
Suroviny
  • 200 g ryžové vločky
  • 2 PL jedlý olej
  • 40 g arašidy
  • 1 ČL horčičné semienka
  • 3 g kari listy
  • 2 ks zelené čili
  • 1 ks cibuľa
  • 1 ks zemiaky
  • 1 ČL kurkuma
  • 1 ČL cukor
  • 1 ČL soľ
  • 2 PL citrónová šťava
  • 10 g čerstvý koriander
Popis

1. Ryžové vločky preplachujeme v sitku pod studenou vodou 20–30 sekúnd, kým práve nezmäknú, necháme odkvapkať a odstáť 10 minút. Nenamáčame, pretože sa zmenia na kašu! Vmiešame kurkumu, cukor a soľ.

2. V širokej panvici rozohrejeme olej a arašidy opekáme 2–3 minúty dochrumkava. Vyberieme dierovanou naberačkou.

3. V tom istom oleji opražíme horčičné semienka, pridáme kari listy a nasekané zelené čili a necháme pol minúty syčať.

4. Pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu a zemiak nakrájaný na veľmi malé kocky a prikryté dusíme za občasného miešania 7–8 minút, kým zemiak nezmäkne.

5. Pridáme ryžové vločky, opatrne premiešame a prikryté dusíme na miernom ohni 2–3 minúty, kým sa neprehrejú.

6. Vrátime arašidy, polejeme citrónovou šťavou, posypeme koriandrom a podávame horúce so šálkou masala chai.

Tip: Obľúbené 20-minútové raňajky Maháraštry a Madhjapradéšu. Vyberieme stredne hrubú pohu (ryžové vločky), pretože tenká sa rozmočí. Cukor neosladzuje, len zaokrúhľuje chute.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.