Пикантен сплескан ориз от Махаращра (Поха)

Закуска 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
355kcal
7gПротеин
55gВъглехидрати
13gМазнини
Съставки
  • 200 g оризови ядки
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 40 g фъстъци
  • 1 ч.л. синапено семе
  • 3 g листа къри
  • 2 бр. зелено чили
  • 1 бр. лук
  • 1 бр. картофи
  • 1 ч.л. куркума
  • 1 ч.л. захар
  • 1 ч.л. сол
  • 2 с.л. лимонов сок
  • 10 g пресен кориандър
Описание

1. Изплакнете сплескания ориз в цедка под студена вода за 20–30 секунди, докато тъкмо омекне, отцедете и оставете за 10 минути. Не накисвайте, защото ще стане на каша! Добавете куркумата, захарта и солта.

2. В широк тиган загрейте олиото и запържете фъстъците 2–3 минути до хрупкавост. Извадете с решетъчна лъжица.

3. В същото олио запържете синапените семена, добавете къри листата и накълцаното зелено чили и оставете да цвърчат половин минута.

4. Добавете ситно нарязания лук и картофа на много дребни кубчета и задушавайте под капак с периодично разбъркване 7–8 минути до омекване на картофа.

5. Добавете сплескания ориз, разбъркайте внимателно и гответе покрито на пара на слаб огън 2–3 минути, докато се затопли.

6. Върнете фъстъците, полейте с лимоновия сок, поръсете с кориандъра и поднесете горещо с чаша масала чай.

Съвет: Популярна закуска в Махаращра и Мадхя Прадеш, готова за 20 минути. Изберете поха (сплескан ориз) със средна дебелина, защото тънкият се разкашква. Захарта не подслажда, а само балансира вкусовете.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.