Krydrede risflager fra Maharashtra (Poha)

Morgenmad 25 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
355kcal
7gProtein
55gKulhydrat
13gFedt
Ingredienser
  • 200 g risflager
  • 2 spsk. madolie
  • 40 g jordnødder
  • 1 tsk. sennepsfrø
  • 3 g karryblade
  • 2 stk. grøn chili
  • 1 stk. løg
  • 1 stk. kartoffel
  • 1 tsk. gurkemeje
  • 1 tsk. sukker
  • 1 tsk. salt
  • 2 spsk. citronsaft
  • 10 g frisk koriander
Beskrivelse

1. Skyl risflagerne i en si under koldt vand i 20–30 sekunder, til de netop er bløde. Lad dem dryppe af og hvile i 10 minutter. Udblød dem ikke, da de så bliver til mos! Rør gurkemeje, sukker og salt i.

2. Varm olien i en bred pande og rist jordnødderne sprøde i 2–3 minutter. Tag dem op med en hulske.

3. Rist sennepsfrøene i samme olie, tilsæt derefter karryblade og hakket grøn chili og lad det syde i et halvt minut.

4. Tilsæt finthakket løg og kartofler i meget små tern og lad det simre under låg i 7–8 minutter under lejlighedsvis omrøring, til kartoflerne er møre.

5. Tilsæt risflagerne, vend forsigtigt sammen og damp under låg ved svag varme i 2–3 minutter, til de er gennemvarme.

6. Drys jordnødderne i igen, dryp med citronsaft, drys med koriander og server varmt med en kop masala chai.

Tip: En populær morgenmad på 20 minutter fra Maharashtra og Madhya Pradesh. Vælg mellemtyk poha (risflager), da den tynde bliver gennemblødt. Sukkeret gør ikke retten sød, men afrunder smagene.

Føj til planlæggeren

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.