โยเกิร์ตโบวล์กับกราโนลา

อาหารเช้า 10 นาที 2 ที่
สารอาหาร / ที่
578kcal
20gโปรตีน
88gคาร์โบไฮเดรต
20gไขมัน
ส่วนผสม
  • 12 dkg กราโนลา
  • 30 dkg กรีกโยเกิร์ต
  • 2 ชต. น้ำผึ้ง
  • 1 ชิ้น กล้วยหวาน
  • 8 dkg บลูเบอร์รี
  • 8 dkg ราสป์เบอร์รี
  • 1 หยิบมือ อบเชย
คำอธิบาย

โยเกิร์ตโบวล์กับกราโนลาประกอบได้ในเวลาเพียงครู่เดียว แต่เป็นอาหารเช้าหรืออาหารว่างบ่ายที่สวยงามและมีคุณค่าทางอาหาร

1. ผสมกรีกโยเกิร์ตกับน้ำผึ้งครึ่งหนึ่งให้หวานละมุน

2. แบ่งโยเกิร์ตใส่ชามลึกสองใบ

3. แบ่งกราโนลาครึ่งหนึ่ง รวม 6 dkg ลงสองชาม ชามละ 3 dkg เก็บอีก 6 dkg ไว้สำหรับชั้นบน

4. เรียงกล้วยหวานหั่นแว่นและบลูเบอร์รีด้านบน

5. แบ่งกราโนลาที่เหลือ 6 dkg เท่า ๆ กันบนทั้งสองชาม แล้วโรยราสป์เบอร์รี

6. ราดน้ำผึ้งที่เหลือ โรยอบเชยหนึ่งหยิบมือแล้วเสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: โรยกราโนลาก่อนเสิร์ฟเท่านั้น หากทิ้งไว้ในโยเกิร์ตจะนิ่มและเสียความกรอบอย่างรวดเร็ว

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ