Jogurta bļoda ar granolu (Granola Bowl)

Brokastis 10 minūtes 2 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
578kcal
20gOlbaltumvielas
88gOgļhidrāti
20gTauki
Sastāvdaļas
  • 12 dkg granola
  • 30 dkg grieķu jogurts
  • 2 ēdk. medus
  • 1 gab. saldais banāns
  • 8 dkg mētrāju ogas
  • 8 dkg avenes
  • 1 šķipsna kanēlis
Apraksts

Jogurta bļoda ar granolu ir pagatavojama mirklī, tomēr izskatās iespaidīgi un sniedz barojošas brokastis vai launagu.

1. Grieķu jogurtu samaisiet ar pusi medus, lai tas būtu maigi salds.

2. Sadaliet jogurtu divās dziļās bļodās.

3. Pusi granolas, kopā 6 dkg, sadaliet abās bļodās: katrā lieciet 3 dkg. Otrus 6 dkg atlieciet virsējai kārtai.

4. Virsū kārtojiet ripiņās sagrieztu saldu banānu un mellenes.

5. Atlikušos 6 dkg granolas vienādi sadaliet abu bļodu virspusē un pārkaisiet ar avenēm.

6. Apslakiet ar atlikušo medu, pārkaisiet ar šķipsniņu kanēļa un pasniedziet uzreiz.

Padoms: Granolu kaisiet tikai pirms pasniegšanas – stāvot jogurtā, tā ātri kļūst mīksta un zaudē kraukšķīgumu.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.