Купа с гранола и кисело мляко

Закуска 10 мин 2 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
578kcal
20gПротеин
88gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • 12 dkg гранола
  • 30 dkg гръцко кисело мляко
  • 2 с.л. мед
  • 1 бр. сладък банан
  • 8 dkg боровинки
  • 8 dkg малини
  • 1 щипка канела
Описание

Купата с гранола и кисело мляко се сглобява за миг, но е ефектна и питателна закуска или следобедно похапване.

1. Разбъркайте гръцкото кисело мляко с половината мед, за да стане леко сладко.

2. Разпределете киселото мляко в две дълбоки купи.

3. Разпределете половината гранола, общо 6 dkg, между двете купи: по 3 dkg във всяка. Отделете другите 6 dkg за горния пласт.

4. Наредете отгоре сладкия банан на кръгчета и боровинките.

5. Разпределете останалите 6 dkg гранола поравно върху двете купи и поръсете с малините.

6. Полейте с останалия мед, поръсете с щипка канела и поднесете веднага.

Съвет: Добавете гранолата едва преди сервиране – ако престои в киселото мляко, омеква за миг и губи хрупкавостта си.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.