Jogurto dubenėlis su granola (granola bowl)

Pusryčiai 10 minutės 2 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
578kcal
20gBaltymai
88gAngliavandeniai
20gRiebalai
Ingredientai
  • 12 dkg granola
  • 30 dkg graikiškas jogurtas
  • 2 v. š. medus
  • 1 vnt. saldus bananas
  • 8 dkg mėlynės
  • 8 dkg avietės
  • 1 žiupsnelis cinamonas
Aprašymas

Jogurto dubenėlis su granola paruošiamas akimirksniu, bet atrodo įspūdingai ir yra maistingi pusryčiai arba pavakariai.

1. Graikišką jogurtą sumaišykite su puse medaus, kad būtų švelniai saldus.

2. Jogurtą padalykite į du gilius dubenėlius.

3. Pusę granolos, iš viso 6 dkg, padalykite į du dubenėlius – į kiekvieną po 3 dkg. Kitus 6 dkg atidėkite viršutiniam sluoksniui.

4. Ant viršaus sluoksniuokite griežinėliais supjaustytą saldų bananą ir mėlynes.

5. Likusius 6 dkg granolos vienodai paskirstykite ant abiejų dubenėlių viršaus ir užberkite aviečių.

6. Apšlakstykite likusiu medumi, pabarstykite žiupsneliu cinamono ir iškart patiekite.

Patarimas: Granolą berkite tik prieš patiekdami – jogurte stovėdama ji akimirksniu suminkštėja ir praranda traškumą.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.