Μπολ γιαουρτιού με γκρανόλα (Granola Bowl)

Πρωινό 10 λεπτά 2 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
578kcal
20gΠρωτεΐνη
88gΥδατάνθρακες
20gΛιπαρά
Υλικά
  • 12 dag γκρανόλα
  • 30 dag ελληνικό γιαούρτι
  • 2 κ.σ. μέλι
  • 1 τεμ. γλυκιά μπανάνα
  • 8 dag μύρτιλα
  • 8 dag σμέουρα
  • 1 πρέζα κανέλα
Περιγραφή

Το μπολ γιαουρτιού με γκρανόλα ετοιμάζεται στη στιγμή, αλλά αποτελεί εντυπωσιακό και θρεπτικό πρωινό ή απογευματινό.

1. Ανακάτεψε το ελληνικό γιαούρτι με το μισό μέλι, ώστε να γλυκάνει απαλά.

2. Μοίρασε το γιαούρτι σε δύο βαθιά μπολ.

3. Μοίρασε τη μισή γκρανόλα, συνολικά 6 dag, στα δύο μπολ: βάλε 3 dag στο καθένα. Κράτησε τα άλλα 6 dag για την πάνω στρώση.

4. Βάλε από πάνω σε στρώσεις τη γλυκιά μπανάνα σε ροδέλες και τα μύρτιλα.

5. Μοίρασε τα υπόλοιπα 6 dag γκρανόλα εξίσου στην επιφάνεια των δύο μπολ και πρόσθεσε τα σμέουρα.

6. Περίχυσε με το υπόλοιπο μέλι, πασπάλισε με μία πρέζα κανέλα και σέρβιρε αμέσως.

Συμβουλή: Πρόσθεσε την γκρανόλα μόνο πριν σερβίρεις — αν μείνει μέσα στο γιαούρτι, μαλακώνει στη στιγμή και χάνει την τραγανή υφή της.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.