Bowl na yogurt na may granola (Granola Bowl)

Almusal 10 minuto 2 serving
Mga nutrient / serving
578kcal
20gProtina
88gCarbohydrate
20gTaba
Mga sangkap
  • 12 dkg granola
  • 30 dkg Greek yogurt
  • 2 kutsara pulot-pukyutan
  • 1 pc matamis na saging
  • 8 dkg bilberry
  • 8 dkg raspberry
  • 1 kurot kanela
Paglalarawan

Ang bowl na yogurt na may granola ay nabubuo sa loob lang ng ilang sandali, pero kaakit-akit at masustansiyang almusal o meryenda.

1. Haluin ang Greek yogurt kasama ng kalahati ng pulot, para maging banayad ang tamis.

2. Hatiin ang yogurt sa dalawang malalim na mangkok.

3. Hatiin ang kalahati ng granola, 6 dkg sa kabuuan, sa dalawang mangkok: 3 dkg sa bawat isa. Itabi ang isa pang 6 dkg para sa itaas na patong.

4. Ipatong ang matamis na saging na hiniwang pabilog at ang blueberry.

5. Hatiin nang pantay ang natitirang 6 dkg granola sa ibabaw ng dalawang mangkok, at budburan ng raspberry.

6. Buhusan ng natirang pulot, budburan ng isang kurot na kanela, at ihain kaagad.

Tip: Ibudbod lang ang granola bago ihain – kapag nakababad ito sa yogurt, lalambot ito agad at mawawala ang lutong nito.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.