Sterkt steikt kínakál með ediki (Culiu baicai)

Meðlæti 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
101kcal
2gPrótein
7gKolvetni
7gFita
Hráefni
  • Í kálið
  • 600 g kínakál
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 4 stk. þurrkað chili
  • 2 msk. matarolía
  • Í sósuna
  • 2 msk. svart hrísgrjónaedik
  • 1 msk. sojasósa
  • 1 tsk. sykur
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. maíssterkja
  • 2 msk. vatn
Lýsing

1. Losaðu kínakálsblöðin hvert frá öðru, skerðu hvíta þykka hlutann á ská í þunnar sneiðar og græna laufhlutann í stóra bita og hafðu aðskilið.

2. Blandaðu svörtu hrísgrjónaediki, sojasósu, sykri, salti, maíssterkju og vatni saman fyrir sósuna. Skerðu hvítlaukinn í sneiðar og brjóttu þurrkað chili í tvennt.

3. Hitaðu olíuna í wok við háan hita og steiktu chili og hvítlauk í 15–20 sekúndur þar til það ilmar.

4. Bættu hvíta hluta kálsins við og steiktu við háan hita í 2 mínútur þar til brúnirnar verða hálfgagnsæjar.

5. Bættu laufhlutanum við, steiktu í 1 mínútu, helltu síðan sósunni yfir og veltu saman í 30 sekúndur til viðbótar þar til sósan þykknar og gljáir.

6. Berðu strax fram með hrísgrjónum.

Ráð: Þetta er ódýr og fljótlegur „hversdagsréttur“ norðlægra heimila og súr ilmurinn minnir á kalda vetrardaga. Helltu edikinu á heitan jaðar woksins: það sýður stutt og skarpleikinn mildast.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.